Бодифлекс – это сочетание специального дыхания с растягивающими упражнениями и упражнениями на укрепление различных мышечных групп. Поэтому бодифлекс в некоторой степени можно отнести к дыхательным практикам. Специальное дыхание в бодифлексе – это аэробное диафрагмальное дыхание, состоящее из пяти этапов, одним из этапов которого является задержка дыхания. Аэробным дыханием называют дыхание, при котором организм получает достаточное количество кислорода (или большее его количество). Диафрагмальное дыхание (дыхание животом) – это один из типов дыхания, при котором дыхание осуществляется с помощью диафрагмы. Из вышесказанного следует, что бодифлекс включает два компонента (упражнения), соединенных вместе: дыхательный (дыхательное упражнение) и физический (физическое упражнение). Соединение этих двух компонентов дает следующий эффект бодифлекса: при помощи специального диафрагмального дыхания клетки организма насыщаются «добавочным» кислородом, который помогает окислить большее количество жирных кислот и тем самым стимулирует процесс похудения.
 

Положительные эффекты

 
— обогащение организма кислородом;
— избавление от лишних жировых отложений (основная цель!);
— коррекция фигуры;
— общее оздоровление организма;
— повышение уровня жизненной энергии;
— улучшение психоэмоционального состояния;
— улучшение состояния внутренних органов;
— эффективное укрепление мышц тазового дна;
— уменьшение размеров желудка;
 

Противопоказания

 
— самое главное противопоказание – беременность, любой срок;
— гипертония 2 и 3 степени;
— бронхиальная астма и сахарный диабет;
— заболевания желудочно-кишечного тракта;
— заболевания щитовидной железы;
— любые заболевания сердца: сердечная недостаточность, аритмия, тахикардия, перенесенный инфаркт, ишемическая болезнь сердца и т.п;
— эпилепсия;
— серьезные проблемы со зрением (высокая степень близорукости, глаукома и т.п.);
— диафрагмальная грыжа;
— травмы и грыжи позвоночника — по согласованию с врачом;
— приём гормональных препаратов — по согласованию с врачом;
— во время периодов обострения хронических;
— послеоперационный период — занятия начинаются (или возобновляются) только после разрешения врача;
— женщинам не рекомендуется заниматься во время критических дней
(хотя бы первые дни).

 

План занятий.

 
Утро/День/Вечер — Занятие подбирается в любое удобное для вас и инструктора время.
 

Форма.

 
Удобная одежда, носки либо босиком (по желанию ученика).
 

Цена.

 
Индивидуальное занятие с инструктором
1 час = 10eur
 
Бодифлекс прекрасно сочетается с йогой, стретчингом, аэройогой и миофасциальным релизом.
 
1 час 30 минут = 15uer
(бодифлекс + йога)
(бодифлекс + стретчинг)
(бодифлекс + миофасциальный релиз)
(бодифлекс + аэройога)

 

Бронируйте занятие заранее по телефону +37256346087
Инструктор по бодифлексу Анна Роличева